골프 백스윙에서 왼발과 발목을 비틀어야 할까요?

골프 백스윙에서 왼발과 발목을 비틀어야 할까요?

 

골프 백스윙에서 왼발과 발목을 비틀어야 할까요? 골프 스윙은 수많은 움직이는 부품과 신체의 거의 모든 관절들을 포함합니다. 왼손과 발목(오른손 골퍼의 경우)은 일반적으로 초점을 맞추는 영역이 아닙니다. 하지만 그들의 움직임은 당신의 백스윙의 다른 부분들이 그들이 해야 할 대로 작동하는지 보여줄지도 모릅니다.

약간의 왼발 움직임도 일부 선수들이 힘을 보태는데 도움이 될 수 있습니다. 왼쪽 발목 돌아요 잭 니클라우스는 엉덩이, 무릎, 발목 등 하반신 관절이 힘을 합쳐야 한다고 말합니다. 고관절 회전은 골프 강사들로부터 대부분의 관심을 받지만, 니클라우스는 고관절 회전을 돕기 위해 백스윙을 하는 동안 왼쪽 무릎을 안쪽으로 돌리는 것이 중요하다고 말합니다. 무릎이 오른쪽으로 움직이기 때문에 왼쪽 발목도 오른쪽으로 약간 비틀어져야 합니다. 왼쪽 굽을 들어 올리세요 무릎과 함께 움직이는 것 외에도 백스윙을 할 때 왼발과 발목이 조금 더 꼬여야 합니다.

 

골프 기자 스티브 뉴웰은 백스윙을 하는 동안 왼쪽 발뒤꿈치를 드는 것이 골퍼가 완전히 방향을 틀도록 도울 수 있다고 말합니다. 그는 이러한 움직임이 유연성이 떨어지는 선수들에게 특히 도움이 된다고 말합니다. 백스윙을 하는 동안 체중을 오른쪽으로 옮기면서 왼발 뒤꿈치를 들어 올리는 선수는 일반적으로 왼발 오른쪽에서 잠깐 균형을 잡습니다. 왼쪽 굽이 평평합니다. 왼발 뒤꿈치를 들지 않는 선수는 백스윙을 하는 동안 왼발과 발목을 최소한만 비틀게 됩니다. 뉴웰은 풀 백스윙 턴을 완료하는 데 어려움이 없는 유연한 선수들에게 왼쪽 발꿈치를 그라운드에 심어두라고 조언합니다. 단단한 왼발은 백스윙의 움직임에 대항하기 위해 저항을 공급하며, 상체가 앞으로 튀어나올 때 다운스윙에 속도를 더합니다. 타이거 우즈는 평평한 왼쪽 굽이 "힙 턴을 제한하고 더 많은 토크를 만들어내는 데 도움이 된다"고 언급했습니다. 드릴로 구멍을 뚫습니다. 뉴웰은 왼쪽 발뒤꿈치 움직임을 관리하기 위한 두 가지 드릴을 제공합니다. 왼쪽 발뒤꿈치를 제대로 들 수 있게 도와줄 거예요. 다른 하나는 왼쪽 발뒤꿈치가 평평하게 유지되도록 도와줍니다. 백스윙을 할 때 왼쪽 발뒤꿈치를 들려면 자세를 취한 후 정상적인 백스윙을 실행하세요. 왼쪽 발뒤꿈치를 땅에 평평하게 유지한 채 스윙 맨 위에서 멈추세요. 왼손을 움직여 발뒤꿈치를 올리는 순간이기 때문에 손의 자세에 유의하세요. 이상적으로, 여러분의 왼발 움직임은 여러분의 몸을 돌리면서 자연스럽게 흘러야 한다고 뉴웰은 덧붙입니다. 발뒤꿈치를 평평하게 유지하는 연습을 하기 위해서는, 일반적인 자세를 취하되, 왼쪽 신발의 발가락 아래에 골프공을 두세요. 스윙 연습을 해보세요. 균형을 유지하기 위해 왼쪽 발뒤꿈치를 평평하게 유지해야 할 거예요. 여러분은 레슨을 강화하기 위해 발밑에 공을 두고 몇 번의 연습 샷을 할 수도 있습니다.